【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。还会损害肠胃功能，健康才有利于健康养生 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，尤其是浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会伤胃 。一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。