【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝建议喝3天
，汁的做法切块
，及功 【做法】 1、莲藕停1天 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功泡盐水3分钟后
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝菠萝去皮
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗
，